シンパパ・シンママのみなさん
アタマ固くなっていませんかー？？
身体と同じで
心と頭のコリをほぐし
柔軟にしなやかに生きられるようになると
もっともっと生きやすくなります♪
今回はアタマのコリをほぐす
“思考”のコリをほぐす方法をお届けします！
柔軟思考のメリット
まず柔軟な思考をもつことのメリットについてお伝えします。
柔軟な思考は柔軟な生き方をつくる
柔軟に考えられるようになると
選択肢の幅が広がります。
また、「～～べき」思考は自分を枠にはめてしまい
息苦しいことも。
柔軟に考えられるようになると「～～べき」思考が減り
様々な事象を受け入れやすくなるので
選択肢が広がり人生にも広がりをみせてくれます。
打たれ強くなる
完璧主義思考が強すぎると
心が折れやすい傾向があります。
「ま、いっか」と柔軟に受け止められるようになることで
打たれ強くなります。
アイデアでピンチを切り抜けられる
人はピンチに陥ったとき
どうしたらいいのだろうと焦りや不安を感じますが
柔軟に考える癖が身についていると
アイデアが浮かびやすく
ピンチを切り抜けやすくなります。
差別化できる
柔軟な考えができる人は
人が思いつかないようなアイデアが思いつくので
人には真似できない唯一無二の存在に。
人と比較したり競争したりという社会においては
誰にも思いつかないアイデアは武器になります。
誰にも真似できないアイデアが思いつくだけで
抜きんでることができます。
ビジネスの世界でも大事な視点です。
“思考”のコリをほぐす方法
くだならいことを考える・楽しむ
意味のないこと、生産性のないことをあえて楽しむこと
不便なことを時間をかけて楽しむことなど
あえてくだらないことや時間のかかることを楽しんでみましょう。
生産性ばかりに追われる現代社会のシンパパ・シンママも
たまにはアタマ空っぽに
“バカ”になってみましょう！
AIには真似できないことを！
地球の生命を感じる
どういうこと？と思った方もいるかもしれません。
空、海、大地などと触れる時間を作りましょう。
つまり自然に還る時間を作るのです。
人間も動物。
本来の姿を取り戻す気持ちで
自然と戯れましょう。
日々の謙遜や騒がしさから離れ
風を感じ、水の音を聞き、土に触れることで
エネルギーが充電されていく感覚があります。
日常から離れると、いつもは思いつかないようなアイデアが浮かんだり
自分の価値観に気づくことができるかもしれません。
「ただそこに“在る”こと」を感じ
すべてを受け入れる柔軟な考えを手に入れましょう。思
浮かんだまま書き連ねる
書き出すことで
自分の思考の癖を
客観的に知ることができます。
思考のコリをほぐすには
まずはどこがどんなふううに、どのくらい“こっている”のかを知ることが大切です。
日常から離れる時間を作る
柔軟な考えを手に入れるには
多様な価値観に触れることが大切です。
多様な価値観に触れるには
普段の生活から少し離れてみること。
いつもやらないことをしてみると
新たな気づきがあるかもしれません。
いつもと違うことをする
いつもとは違う道を通ってみる
いつもとは逆の手順でやってみる
など、あえてルーティンをくずすルーティンをｗ
日常から離れるのと同様に多様な価値観に触れるきっかけをつくるため
日常の中でもできることを、少しずつ試してみてください。
思考のコリをほぐす習慣
メモの癖を身に着ける
先にお伝えしたように
書くことで自分のことを客観的にみることができますし
記録にのこすことで後で振り返ることもできます。
書き出すことで
自分の思考の癖を知る習慣をつけましょう。
凝り固まった固定概念に縛られていないでしょうか？
“べき”思考が多すぎていませんか？
“自分”と対話する時間を確保する
特にシンパパ・シンママのみなさんは
こどものことが優先で自分の時間なんてない！
って方も多いのでは？
一日の終わりや朝の少しの時間でもいいので
自分と対話する時間をもちましょう。
自分はなにがしたい？それはなぜ？
と自分軸で考える練習をしましょう。
それは、「パパだから」「ママだから」「親だから」こうあるべき！
の思考から自分を解放する練習にもなります。
ひとりのヒトとして、
自分はどんな価値観をもった人間なのかを知る練習になります。
選択肢を複数もつ
物事を考えるときに、
選択肢がひとつしかない、どちらか選ばなければいけない
と考える癖が強い人は
選択肢はひとつだけではないかも。
と考える習慣を身につけましょう。
そうすることで柔軟な思考が身に付きます。
コリをほぐして視野を広げていきましょう。
昨日とは世界が違って見える！？かも。
心のエネルギーチャージの時間をもとう！
柔軟な思考には
心の余裕が必要です。
心のエネルギーが不足する前に
常に心のエネルギーをチャージする習慣を身につけましょう。
あなたはどんなときがリラックスできますか？
あなたに合った気分転換の方法は何ですか？
自分へのご褒美タイム、忘れずに！！！
軽やかに、しなやかに、笑って生きよう！！
身体のコリがほぐれると身体が軽くなるように
思考のコリがほぐれると
心もアタマも軽やかに♪
もっと生きやすくなります。
できそうなことから少しずつ試して
柔軟な思考を手に入れ、
軽やかに、しなやかに、一緒に笑って生きていきましょー♪
と、いうわけで
明日もまた、楽しく生きます！よろしく！！
コメント