シンママのみなさん、元気ですかー？
私は今日も元気です！
今回は、頑張りすぎてしまうあなたへ、少しでも心が軽くなるようにこの記事をお届けします。
「いつも笑顔でいなきゃ」
「栄養バランスの良いご飯を作らなきゃ」
「こどもの話をしっかり聞かなきゃ」
そんなふうに、「理想のママ」を目指して頑張りすぎていませんか？
SNSにはキラキラした育児の投稿があふれ、周りのママと比べて落ち込んでしまうこともありますよね。
でも、本当にこどもが求めているのは「完璧なママ」なのでしょうか？
この記事では、「理想のママ」に縛られて苦しくなっている方へ向けて、肩の力を抜いて子育てを楽しむヒントをお伝えします。
なぜ私たちは「理想のママ」になろうとしてしまうのか
周囲からの期待を感じるから
母親になると、さまざまな場面で「こうあるべき」という価値観に触れます。
- 母親はこども優先
- 母親はいつも優しい
- 母親は家事も育児も完璧
こうした無意識のプレッシャーを受け続けることで、「ちゃんとしなきゃ」という思い込みが強くなります。
SNSで比較してしまうから
SNSでは、幸せそうな家族写真や手作り料理、おしゃれな部屋などが目に入ります。
しかし、投稿されているのは生活の一部分です。
それなのに私たちは、
「私だけできていない」
「もっと頑張らなきゃ」
と自分を責めてしまいます。
自分自身が完璧を求めているから
真面目で責任感の強い人ほど、
「母親なんだから頑張らなきゃ」
と自分に厳しくなりがちです。
でも、その頑張りが自分自身を追い詰めてしまうこともあります。
理想のママを目指し続けるデメリット
いつも疲れてしまう
完璧を目指すほど、やることは増えていきます。
家事も育児も仕事も100点を目指していたら、心も体も休まりません。
慢性的な疲労やストレスにつながることもあります。
自分を責めるクセがつく
少し失敗しただけで、
- 怒ってしまった
- 手抜きご飯になった
- 宿題を見てあげられなかった
そんなことで落ち込んでしまいます。
本来なら十分頑張っているのに、自分に厳しすぎる状態です。
こどももプレッシャーを感じる
実は、完璧を求める親の姿を見ているこどもも、
「失敗してはいけない」
と思うようになることがあります。
親が自分に優しくなることは、こどもにとっても大切な学びになります。
理想のママから解放されるための考え方
60点でOKと考える
毎日100点を目指す必要はありません。
- ご飯は冷凍食品の日があってもいい
- 掃除を休む日があってもいい
- 疲れたら横になってもいい
60点でも十分合格です。
むしろ長く続けるためには、そのくらいの余裕が必要です。
「できたこと」に目を向ける
私たちはできなかったことばかり探しがちです。
でも、
- 朝起きられた
- こどもを送り出した
- 洗濯した
- 今日も一日頑張った
それだけでも立派です。
寝る前に「今日できたこと」を3つ書き出してみるのもおすすめです。
「できて当たり前」と思っていることも、できている自分を褒めてあげましょう！
自分の気持ちを優先する時間を作る
母親も一人の人間です。
好きなことを我慢し続ける必要はありません。
- カフェで一息つく
- 好きなドラマを見る
- 本を読む
- 友人と話す
自分を満たす時間は決してわがままではありません。
シングルマザーこそ「頑張りすぎない」が大切
シングルマザーは、仕事・家事・育児を一人で抱えることも少なくありません。
だからこそ、
「私が頑張らなきゃ」
と思いすぎてしまいます。
でも、本当に必要なのは頑張り続けることではなく、長く笑顔でいることです。
疲れたときは休む。
助けを求める。
手を抜く。
それも立派な子育てです。
こどもにとって大切なのは、完璧なママではなく、安心できるママだからです。
まとめ｜完璧なママではなく、幸せなママを目指そう
理想のママを目指して頑張ることは素晴らしいことです。
しかし、その理想が自分を苦しめているなら、一度手放してみてもいいのかもしれません。
完璧じゃなくていい。
失敗してもいい。
頼ってもいい。
こどもが本当に望んでいるのは、100点満点のママではなく、自分らしく笑っているママです。
今日から少しだけ、「ちゃんとしなきゃ」を手放してみませんか？
肩の力を抜いた先に、今よりもっと穏やかな親子時間が待っているはずです。
毎日頑張っている自分を、たくさんたくさん褒めてあげましょう！
と、いうことで、
明日もまた、楽しく生きます！よろしく！！
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