「もう離婚したい」
夫婦喧嘩が続いたとき、相手に大切にされていないと感じたとき、何度話し合っても分かり合えないとき。
そんな瞬間に、離婚という言葉が頭をよぎることがあります。
でも、離婚は人生に大きな変化をもたらす決断です。
だからこそ、「離婚したい」と思ったときに、すぐに答えを出すのではなく、一度立ち止まって自分の気持ちや夫婦関係を整理してみることも大切です。
この記事では、「離婚したい」と思ったときに、夫婦関係を見直すために確認したい10のことを紹介します。
「離婚するべきか迷っている」
「もう夫婦関係を続けるのがしんどい」
「離婚したいけれど、本当にこれでいいのかわからない」
そんな方は、ぜひ一つずつ考えてみてください。
「離婚したい」と思ったときに確認したい10のこと
なぜ「離婚したい」と思ったのか
まず確認したいのは、
「私はなぜ離婚したいと思ったのだろう？」
ということです。
「夫が嫌いだから」
「妻と一緒にいるのが苦痛だから」
という気持ちだけで終わらせず、その奥にある原因を考えてみましょう。
たとえば、
- 会話がなくなった
- いつも否定される
- 家事や育児に協力してくれない
- お金の問題がある
- 浮気をされた
- セックスレスになった
- 義家族との関係がつらい
- 自分ばかり我慢している
- 大切にされていないと感じる
- 一緒にいても寂しい
など、人によって理由は違います。
「離婚したい」という気持ちの裏側には、本当は何がつらいのかが隠れていることがあります。
まずは紙に書き出してみてもいいでしょう。
「夫が嫌い」ではなく、
「夫に〇〇と言われることがつらい」
「〇〇について何度話しても変わらないことが苦しい」
というように具体的にしていくと、自分の気持ちが見えやすくなります。
一時的な感情なのか、長期間続いている気持ちなのか
「離婚したい」と思ったきっかけが、最近の大きな喧嘩だった場合は、感情が高ぶっている可能性もあります。
もちろん、だからといって「その気持ちは間違い」と考える必要はありません。
ただ、
「今だけ強くそう思っているのか、それとも以前からずっと思っていたのか」
を確認してみましょう。
たとえば、
「今日の喧嘩で初めて思った」
のか、
「半年以上、ずっと離婚を考えている」
のかでは、意味が違います。
冷静になったときにも「やっぱり離婚したい」と感じるのであれば、その気持ちは大切に考えていいでしょう。
夫婦関係を改善したい気持ちは残っているか
「離婚したい」と思っていても、
「できれば夫婦関係を良くしたい」
という気持ちが残っていることもあります。
逆に、
「もう何も期待していない」
「一緒にいること自体が苦痛」
「関係を修復することを考えるだけで疲れる」
という場合もあります。
どちらが正しいということではありません。
大切なのは、
自分の本当の気持ちをごまかさないこと。
「離婚したくないと思わなければいけない」
「こどものために我慢しなければいけない」
と自分を追い込む必要はありません。
相手に「変わってほしい」と思っていることは何か
夫婦関係が苦しくなると、
「もっと優しくしてほしい」
「家事をしてほしい」
「話を聞いてほしい」
「こどものことを一緒に考えてほしい」
など、相手に変わってほしいことが出てきます。
そこで一度、
「私は相手に何を求めているのだろう？」
と考えてみましょう。
そして、その希望は「お願いすれば変わる可能性があること」なのか、「相手自身が変わる意思を持たなければ難しいこと」なのかを分けて考えてみます。
夫婦関係は、一人だけで改善することが難しい部分もあります。
自分が頑張ればすべて解決する、と考えなくても大丈夫です。
自分は夫婦関係の中で我慢しすぎていないか
「私さえ我慢すればいい」
そう思って、夫婦関係を続けていませんか？
夫婦だからといって、何でも我慢する必要はありません。
自分の気持ちを押し殺して、
- 言いたいことを言えない
- 相手の機嫌ばかり気にする
- 自分の希望を諦める
- いつも自分が謝る
- こどものために自分だけが耐える
という状態になっていないか確認してみましょう。
夫婦関係を続けるかどうかを考えるときには、
「この結婚生活を続けた場合、私は自分らしく生きられるだろうか？」
という視点も大切です。
夫婦で話し合うことができる関係なのか
夫婦関係を見直すうえで重要なのが、「話し合いができるか」です。
意見が違うこと自体は、悪いことではありません。
問題は、
「違う意見を持ったときに、お互いに話し合えるか」
ということです。
たとえば、
「意見を言うと必ず怒られる」
「話し合おうとすると無視される」
「何を言っても否定される」
「話し合いがいつも喧嘩になる」
という状態なら、二人だけで解決することが難しい場合もあります。
裁判所には、離婚を話し合う「夫婦関係調整調停（離婚）」だけでなく、夫婦関係を円満にするための「夫婦関係調整調停（円満）」という手続もあります。
「二人だけで話し合う」ことだけが方法ではないと知っておくことも大切です。
「離婚した後の生活」を具体的に想像してみる
離婚したいと思ったときには、離婚後の生活についても一度考えてみましょう。
たとえば、
- どこに住むのか
- 仕事はどうするのか
- 生活費はどうするのか
- こどもの生活はどうするのか
- 学校はどうするのか
- 夫婦の財産をどうするのか
- 養育費はどうするのか
- 親子交流をどうするのか
などです。
離婚後にこどもがいる場合は、親権、養育費、親子交流などについて考える必要があります。法務省も、離婚前にこどもの生活や養育費などについて話し合い、取り決めることを案内しています。
「離婚したい」という気持ちと、
「実際に離婚した後、どんな生活をしたいのか」
は別の問題です。
感情だけではなく、現実の生活も一緒に考えてみましょう。
「離婚しない場合」の未来も想像してみる
離婚後の生活を考えるのと同じくらい、
「離婚しなかったらどうなるのか」
を考えることも大切です。
たとえば、
「今の関係が5年続いたら？」
「10年後も同じことで悩んでいたら？」
と想像してみます。
その未来を考えたとき、
「それでも一緒にいたい」
と思うのか、
「このままでは苦しい」
と思うのか。
答えを急ぐ必要はありません。
未来を想像することで、自分が本当に望んでいる方向が見えてくることがあります。
こどものために「何が一番大切か」を考える
こどもがいると、
「こどものために離婚しないほうがいいのかな」
と悩むことがあります。
もちろん、こどもの存在は大切な判断材料です。
でも、
「離婚しないこと＝必ずこどものため」
とは限りません。
夫婦がいつも喧嘩をしている家庭と、離婚しても親子として穏やかに関われる家庭では、こどもの環境も違います。
だからこそ、
「離婚するか、しないか」だけではなく、
「こどもにとって、どんな環境が安心できるのか」
という視点で考えてみましょう。
離婚や別居によってこどもの生活が変わる場合、親権、子育ての分担、親子交流、養育費などを含めた子育ての計画を考えることが重要だと法務省も案内しています。
親子交流や養育費に関する記事はこちら↓をご参照ください。
「自分はどう生きたいのか」を考える
最後に、一番大切なのが、
「私はこれから、どう生きたいのか？」
ということです。
「離婚するか、しないか」だけを考えていると、相手のことばかり気になってしまいます。
でも本当に考えたいのは、
「私はどんな毎日を送りたいのか」
ではないでしょうか。
安心して笑える毎日がいい。
自分の気持ちを大切にしたい。
こどもと穏やかに過ごしたい。
夫婦としてもう一度向き合いたい。
一人の人間として自由に生きたい。
どんな答えでも構いません。
大切なのは、周りの人の意見だけで決めるのではなく、自分自身の気持ちにも耳を傾けることです。
「離婚したい」と思ったら、すぐに結論を出さなくてもいい
「離婚したい」と思ったからといって、今日すぐに離婚を決める必要はありません。
反対に、
「結婚したのだから、最後まで我慢しなければ」
と無理に気持ちを押し込める必要もありません。
大切なのは、
自分が何に苦しんでいるのか。
本当はどうしたいのか。
これからどんな人生を送りたいのか。
を、一つずつ整理していくことです。
そして、離婚を選ぶとしても、夫婦関係をもう一度立て直すとしても、納得できる選択をするためには、感情だけでなく生活面についても準備しておくことが大切です。
離婚に伴う財産分与、年金分割、こどものこと、養育費など、確認しておきたいことは少なくありません。現在の制度については、法務省や裁判所の最新情報を確認しましょう。
まとめ｜「離婚したい」は、自分の人生を見直すサインかもしれない
「離婚したい」と思うほど苦しくなったときは、まず自分を責めないでください。
その気持ちは、
「もっと自分を大切にしたい」
「今の生活を変えたい」
「誰かにわかってほしい」
という心からのサインなのかもしれません。
今回紹介した10のことを、一つずつ考えてみてください。
- なぜ離婚したいと思ったのか
- 一時的な感情なのか、長期間続いているのか
- 夫婦関係を改善したい気持ちは残っているか
- 相手に変わってほしいことは何か
- 自分は我慢しすぎていないか
- 夫婦で話し合える関係なのか
- 離婚後の生活を具体的に想像する
- 離婚しない場合の未来も想像する
- こどものために何が大切なのか考える
- 自分はどう生きたいのか考える
離婚することが正解なのか、結婚生活を続けることが正解なのか。
その答えは、誰かが決めてくれるものではありません。
だからこそ、焦らなくて大丈夫です。
「私はどうしたい？」
その問いを、自分自身に何度でも投げかけてみてください。
自分を責める毎日から、自分らしく笑える毎日へ。
そのための選択を、一緒に考えていきましょう。
もし、一人で抱えているなら
夫婦関係や離婚、再婚、こどものこと。
誰かに話すだけでも、自分の気持ちが整理されることがあります。
「こんなことを相談してもいいのかな？」
と思うようなことでも大丈夫です。
愚痴でも、迷いでも、独り言でも構いません。
一人で答えを出そうとせず、まずは自分の気持ちを言葉にしてみませんか。
このブログでは夫婦関係や子育てに関するお悩みを受け付けております。
相談は無料です。
お気軽にお話をきかせてください。
お悩み別解説記事については以下の記事をご参照ください。
結婚しているのに孤独を感じるというあなたへ↓
夫婦の会話が減ったと感じているあなたへ↓
セックスレスにお悩みのあなたへ↓
パートナーに無視され話し合いができないとお困りのあなたへ↓
最後に……
ここまで読んでいただいたなかで、もし今、「本当は夫婦関係を修復したい」と思っているとしたら、
そんなあなたへオススメの方法をひとつ紹介します。
その方法は、「相手になりきって自分へ手紙を書く」という方法です。
詳しくは↓の記事で解説しています。ぜひお試しください。
あなたがあなたらしく生きられますように……
と、いうことで、
明日もまた、楽しく生きます！よろしく！！
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